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夏天最科学实用的养生“干货”(二)

发布时间: 2022-07-02点击量: 34

夏季出汗养生原理


人的身体是冬暖夏凉的,健康的人能够调和、调节人体的温度的。所谓调和,就是当外界冷的时候他会增温,外界热的时候他会制冷。


所以健康的人到冬天的时候你一摸他的身体,会觉得很暖,到夏天的时候,他的皮肤却是凉凉的,因为我们人体有一套自我平衡的系统,比如你感觉冷了,身体会通过“打摆子”来振奋体内的阳气,使自己热乎起来。就是我们这种阴阳平衡的功能在发挥作用。


根据中医的五行理论,我们人体有两套系统:一套制热,一套制冷。制热系统对应的是肝和心,而制冷系统对应的是肺和肾。


夏天真正制冷的其实就是肾水的功能,肾主水,水克火,能够让人把那种浮躁、火烧火燎的情绪或者体温给平复下来。肾的这个水就是我们讲的身体的体液,它充斥在我们身体的不同部位,在眼睛变成泪,在口腔内变成唾液,在鼻腔内是鼻涕和痰饮。


所以当一个人的肾精充足,也就是肾水充沛的时候,即便是夏天也能够自动调节自己的温度,保持一种平衡。


老话说“心静自然凉”,现在这个社会心又不静,很多人是发自内心地燥热,即使外面天气不热,他身上也燥热。如果再加上外面天气热,他会怎么做呢?不去从根本上“鼓励”自己的肾水来平抑心火,反而通过喝冰水、吹空调来降火。


夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表,能够使自己的腠理和毛汗孔开放,人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势,出几场透汗,尽情地把自己一些浊的东西排出体外,有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着,就会导致该收敛的时候不收敛,该宣泄的时候不宣泄,时间长了就会落下病根。


但是由于夏天空气中湿度比较大,人有时候会感觉到比较闷,出汗不畅,这时候人会觉得特别不舒服,会有时候一天不停地洗澡、冲凉,这样做其实是有悖于自然之道。


夏季饮食

冬天人的阳气收敛到了体内,肠胃功能会变得比其他季节要强一些所以,吃进去的一些高营养的东西能够相对容易地得到消化和吸收。而到春天呢,人的阳气会逐渐从内脏躯干往四肢末梢走,阳气开始生发;到了夏天更是这样,毛孔腠理开放,表皮会出汗,这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些。所以,到了夏天,人的胃口变得不是太好,老百姓称之为“苦夏”,或“疰夏”。


明白了这个道理,在夏天外面很热,自己感觉很焦渴的时候,更要注意饮食的温度和性质。也就是说,越到夏天,我们越应该少吃生冷的、性质寒凉的东西。听起来似乎是矛盾的,烈日炎炎、骄阳似火,温度这么高,我们为什么不灌一瓶冰镇的饮料喝呢?其实大家都有这个经验,当你特别渴的时候,究竟是喝冷饮解渴,还是喝一杯开水或喝一杯茶解渴?


真正解渴的叫生津止渴,就是当你把饮料或者汤,或者吃的食物中的水分转化成你自己的体液,也就是津液的津的时候,你才会感觉到不渴;如果喝进了水,转化不成你的津液,你会越喝越渴。所以,夏天喝冷饮,只是图一时之快,满足了口腹之欲,其实根本不解渴。


我们现在有很多人都在透支着自己的身体,夏天拼命吃冷饮。其实往往是他们身体已经缺乏足够的水,就像一堆干柴,外面一点火就着。着了以后人就会出现很多焦渴、烦躁、不安、不定、不宁的表现。


这种燥就像油着火一样,不能拿水去扑灭它,而应该用相应的隔绝氧气的泡沫,或者是专门的化学制剂去灭火。所以,在夏天这种焦躁的情况下,你无论怎么喝冷饮、吃冰棍都平复、缓解不了那种焦躁的状态。


像这样的情况最好的方法就是喝红茶,帮助开畅毛孔,解表透汗,平复焦躁,使人平静下来。所以在烦闷住躁汗又出不来的情况下,冲一杯茶喝,一口一口地品,慢慢地把它咽下去,这时候首先会出现舌下生津,腋下习习生风,出点汗,顿时就会觉到一股清凉的感觉发自内心地出来了。


如果还下不了火可以用龙易红茶加莲子芯一起泡饮,清心火、润燥生津。


夏天人的肠胃气血能量不太够,所以,越到夏天越要吃温热的东西,同时夏天也是太阳最有力量的时候。此时人体内阳气达到高峰,体表毛孔大开,腠理开泄,身体内的寒气最容易被驱逐出来。但凡身体有寒气的人一定不能错过这大好时机。怎么判断自己身体是否有寒气呢?手脚不温,尤其是冬天晚上脚睡不热的,喜欢喝热饮热食。只要这两个符合,身体是一定有寒气。那么这个夏天每天就坚持喝姜红茶。


龙易姜红茶:生姜3片(湿气重用生姜,寒气重用干姜)龙易红茶5克,红糖适量,一起煮饮即可。

还有在夏天,如果“无厌于日”就会出很多汗,流失掉很多水分盐份,怎么办。可用下面这个方子调理:芝麻4克 龙易红茶 5克 盐2克;先将龙易红茶 5克放入杯中,加沸水冲泡,5分钟之后,加入芝麻和盐,搅拌均匀即可饮用。


龙易红茶——红茶中的“药茶”


上面说了越到夏天越要温养,那么就没有什么比喝红茶来的更直接有效了。好茶乃“万病之药”,尤其是龙易珍品高山红茶!

龙易珍品是一款能疗愈诸多疾病的高山红茶,单喝它就可以培补我们的阳气和正气。


龙易红茶茶园位于广东省曲江区罗坑镇茶岩顶山海拔七八百米的小盆地里,这里的风水环境全国罕见,独一无二。很多有名的茶山,如中国十大名茶茶产区武夷山,黄山等,这些山上的茶园因为地势山形的原因,基本都是梯田式茶园,虽然海拔很高,茶叶受高山云雾影响口感会很不错,但是茶叶却是散气的,并不能汇聚天地之气。而龙易珍品是唯一一个聚宝盆式茶园,藏风聚气,茶叶真正饱吸天地之精气,故而能量茶气十足,长养我们人身三宝精气神。


另外茶园在鳄蜥国家级自然然保护区深处,鳄蜥是与恐龙同时代的物种,亿万年历史,有“活化石”之称,它对生态环境要求十分之高,只在零污染的环境下生存。


龙易红茶种植过程中不施任何化肥、农药,用的是自发酵羊粪有机肥,无任何污染。全程人工除草和采摘,至今依旧延续传统的柴火烘培技艺,让龙易红茶温阳效果更有力,柴火为天然的“阳火”,可以做到补“火”(火为阳,真正的补火就是补阳气)而不上“火”(能让您上火的都是邪气)。


正因如此,龙易红茶平均亩产不到十斤,相对比市面上每亩随随便便就产上百斤的茶园,真可谓“人间绝品”!


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